不要再来伤害我

每一个人都曾经历过心灵受到创伤的时刻，而这些创伤则可能因为他人对我们 的言行举止而带来，让我们感到被伤害、被忽略、被排斥、被误解。这些伤害 一旦发生，我们的内心就会产生一种怒气，就算我们没有表现出来，但仍然存在于 我们的内心深处。

这种怒气很容易失控，甚至掌控着我们的思想和行为，让我们不断地做出伤害 别人的事情。然而，当我们反视自己，或许才能明白，痛苦和伤害从来都不是什 么好的解决方法，而是制造了更多的痛苦和伤害。

如何面对被伤害

当我们受到伤害的时候，我们常常会感到心灵沉重、无法息怒，甚至无法停止 自己的愤怒和不满。但是，我们需要明白一点，虽然伤害可能来自外界，但它并 非我们的错。

首先，我们要坦然面对自己的情感。在自我接纳的基础上，我们可以先放下身 上的责任感和自责，告诉自己：作为一个受害者，我没有做错什么。

同时我们也要学会宽容。我们可以尝试着去理解那些伤害我们的人，了解他们 可能会因为自己的原因，去伤害别人。尽管这不是合理的解释，但至少我们可以 主动选择去宽容对方。

如何表达我们的情感

当我们受到伤害时，我们可以选择去表达自己的情感。但是我们必须清楚自己的表 达方式和目的，这样才能让对方理解我们的感受。

首先，我们需要思考，我们的目的是要被认同，还是要让对方明白我们的感受。 我们的语言应该明确和具有针对性。在交流时，我们可以采用“当我遇到这样的事情 时，我感到……”这样的方式表达我们的情感，同时避免过于情绪化和攻击性的表 达方式。

离开或留下

当我们受到伤害时，我们也会面临一个选择：是留下还是离开。这是一个非常重 要的决定，需要我们细心地考虑和计划。

如果我们面对的是无法化解的问题，我们可能需要拥有勇气和决心，果断离开。 在决策的时候，我们需要清晰地知道自己离开的原因，需要清楚记得自己的坚持 和信念，只有这样，我们才能坚持自己离开的决定。

如果我们决定留下，我们也要清楚的知道自己为何要留下，并作好与伤害做斗 争的准备，这需要我们有足够的勇气和决心。同时，我们也要学会协调和平衡自 己的情感和伤害，只有这样，我们才可能走出痛苦，并摆脱伤害。

总结

无论我们如何经历和面对伤害，我们要明确的一点是，伤害并不代表我们的不足 和缺陷，它是一个繁重的负担，同时也是一个可以成长的机会。我们需要从容而 镇定地处理自己的情绪，用积极的态度和思维去面对烦恼，这样才能走出困境， 得到健康的成长和人生。