抑郁症测试题
抑郁症是一种常见的心理疾病，常常表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、睡眠不好等症状。如果您感觉最近情绪不太稳定，可能是有抑郁情绪，下面是几个抑郁症测试题，帮您了解自己的情况。
测试一：抑郁症自评量表（SDS）
以下是一个抑郁症自评量表(SDS)，请您根据自己的情况选择适当答案：
您感到：
1、不开心 2、失去信心 3、丧失乐趣 4、感到无望 5、感到醒目 6、感到烦躁 7、容易被气急败坏的事情弄烦 8、无法入睡 9、早醒 10、睡觉不足 11、食欲减少 12、经常感到疲劳 13、注意力不够集中 14、自我评价降低 15、感到十分不安
请您根据自身体验，选择0代表“没有”、1代表“有时”，2代表“经常”，3代表“常常”或“总是”。
结果解读：
总分范围大于等于40分为重度，30-39分为中度，20-29分为轻度，小于等于19分为正常。得分越高，表明您越容易有抑郁情绪。
测试二：汉密尔顿抑郁量表（HAMD）
汉密尔顿抑郁量表是评估抑郁症严重程度最常用的方法之一，下面是量表，请您选择适当的答案：
1.抑郁情绪
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
2.内疚感
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
3.自杀意向
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
4.失眠
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
5.早醒
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
6.工作和兴趣
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
7.精神运动性
0、无 1、轻度 2、中度 3、重度
请您根据自身体验，选择适当的答案。
结果解读：
根据得分的不同，可以判断出抑郁症的轻重程度：0-7分是正常，8-16分属于轻微至轻度，17-23分为中度，24-30分为中重度，31-40分为重度。
测试三：痛苦、无助、孤独与愤怒清单（SPAR）
SPAR（Suffering, Powerlessness, Alienation, and Rage）是一种测量心理健康的问卷，它主要评估痛苦、无助、孤独和愤怒感受的程度。请您根据自己的体验，选择适当的答案：
1、痛苦感
0.我并不感到痛苦。 1.我感到有些痛苦和悲伤。 2.我感到相当痛苦和悲伤。 3.我感到非常痛苦和悲伤。
2、无助感
0.我没有感到无助。 1.我感到有些无助。 2.我感到相当无助。 3.我感到非常无助。
3、孤独感
0.我不觉得自己孤独。 1.我感到有点孤独。 2.我感到相当孤独。 3.我感到非常孤独。
4、愤怒感
0.我不感到愤怒。 1.我感到有些愤怒。 2.我感到相当愤怒。 3.我感到非常愤怒。
请您根据自身体验，选择适当的答案。
结果解读：
总分在4-12之间的正常;12-15分为轻微;15-18分为中度;大于18分表示明显的痛苦、无助感、孤独感、愤怒感。如果您得分较高，就需要考虑寻求专业帮助了。
测试四：病史、症状和较之前是否恶化的问卷（QIDS-C）
QIDS-C（Quick Inventory of Depressive Symptonatology-Clinician Rating）是一种评估临床上抑郁症状的问卷，其中包含了病史、症状和较之前是否恶化方面的问题。以下是问题，请您选择适当的答案：
病史：
1、过去2周内有抑郁症状吗？
0：没有； 1：有轻微的； 2：有中度的； 3：有严重的。
2、抑郁症状出现在多长时间内？
0：5天或更短； 1：6-13天； 2：14-20天； 3：21天或更长。
症状：
3、痛苦程度
0：没有； 1：轻度的； 2：中度的； 3：严重的。
4、焦虑
0：没有； 1：轻度的； 2：中度的； 3：严重的。
5、睡眠困难
0：没有； 1：轻度的； 2：中度的； 3：严重的。
6、内疚
0：没有； 1：轻度的； 2：中度的； 3：严重的。
7、疲劳或活力不足
0：没有； 1：轻度的； 2：中度的； 3：严重的。
较之前是否恶化：
8、整体症状恶化了吗？
0：没有； 1：有轻微的恶化； 2：有明显的恶化。
请您根据自身体验，选择适当的答案。
结果解读：
0-5分：轻度抑郁；6-10分：中度抑郁；11-15分：中重度抑郁；16-20分：重度抑郁。得分越高，抑郁程度越严重。如果您得分超过10分，需要及时去寻求专业帮助。